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健康保養就從改變體內細菌叢生態做起。人體消化道內有好菌與壞菌，隨時都因個人飲食及身體精神狀況而產生不同的競爭與變化。好菌多的時候可以幫助食物消化與吸收、調節生理機能，還能增強體力、維持良好健康狀態，例如乳酸菌就是有益菌。

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